Kursbeschreibung

Ashtanga Vinyasa Yoga bietet die Möglichkeit durch Bewegung zur Meditation zu gelangen. In einer genau festgelegten Übungsreihe (nach Serien untergliedert) wird jeder Atemzug mit kraftvollen Bewegungsabläufen und Körperhaltungen koordiniert. Dabei werden alle Muskeln gestärkt und gedehnt, die Ausdauer trainiert und der Stoffwechsel angeregt, so dass Ungleichgewichte im Muskel-Skelett-System mit der Zeit ausgeglichen werden können. Eine Yoga-Matte ist mitzubringen.